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ミドル脂臭の対策と予防方法11選

 2017/05/24 ライフスタイル
この記事は約 14 分で読めます。 296 Views

俺ってひょっとしてミドル脂臭なのかもしれないと不安に駆られたことないですか?

でも、自分から体臭が出ているかどうか、なかなか確認することって難しいのです。

体臭に気が付かないことと時を同じくして、職場や女性から気がつかないうちに敬遠されていきます

 

特に、30代〜40代は要注意です。

 

何故なら、まだ自分は加齢臭の年齢に達していないと思って安心して油断しているから。

またニオイに敏感な女性を対象にマンダムが行ったアンケートでは、意外なことに加齢臭は年齢からいって約9割許せるけど、ミドル脂臭は逆に8割が許せないという結果が出ています。

 

ケアしていない、怠けていると思われがちなんでしょうね。

何となく最近、頭がむず痒く、臭いような気がする。枕が黄ばみ始めていると感じている方、ミドル脂臭の予防と対策が必要です。

それでは、ミドル脂臭とは何なのか、そしてミドル脂臭の原因をしっかりとおさえた予防、対策を御覧ください。

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ミドル臭の臭いってどんなニオイ?

ミドル脂臭の臭いでよく言われる例えとして、【古いろうそくのような臭い】、【使い古した油のような臭い】であったり、【汗と焦げが混ざった臭い】と評されます。

古いろうそくの臭いなんて嗅いだことないよ、という人も多いでしょうが、【使い古した油のような臭い】なら何となく想像がつくのではないでしょうか。

 

よくキツイ体臭と言うと汗の臭いのイメージがあり、酸っぱく鼻を突くような臭いのイメージがありますが、ミドル脂臭の場合は、それとは違い、モワ〜っとした真綿で首を絞めるようなニオイです。

 

どちらも不快なものには違いはないのですが、ミドル脂臭の方が、より不快に思われる事が多いです。

 

臭さそのものの不快さもあるのですが、ミドル脂臭は口臭や足の臭いよりも1.4〜1.5倍の強さがあるため、30センチぐらい、臭いが強い場合、1メートルぐらい離れていても気付くようです。

 

アナタの臭いはどっち?ミドル脂臭と加齢臭の違い

年齢とともに気になる体臭と言えば、ミドル脂臭の他に、体臭の代表格とも言える、『加齢臭』という言葉があります。

「加齢臭の若い人版がミドル脂臭でしょ」と思っていたら、それは大きな間違いです。

 

ミドル脂臭と加齢臭の違いについて簡単な表にまとめてみました。

 

年齢 発生箇所 原因成分 ニオイの特徴
ミドル脂臭  30〜40代  後頭部、首 ジアセチル 使い古した油、ろうそく
加齢臭 50代 胸や背中などの体幹部 ノネナール ブルーチーズ、古いタンス、雑誌

 

どうでしょう、共に臭いというのは共通してはいますが、年齢、原因となる成分であったり、身体の発生箇所が違っています

 

例えば、ミドル脂臭なのにも関わらず、自分の体臭が加齢臭だと思って、一生懸命背中をゴシゴシと洗っていても、何の効果もありません。

ミドル脂臭の原因や特徴をしっかりとチェックした上で、ミドル脂臭に合った対策や予防をしましょう。

 

「ミドル脂臭」の原因は汗、乳酸、ジアセチルそして皮膚から過剰分泌された皮脂

使い古した油のような臭いが特徴のミドル臭ですが、何が原因でそんな臭いがするのでしょうか。

ミドル脂臭の原因は、汗の中の疲労物質「乳酸」が、皮膚の上の常在菌(ブドウ球菌)に分解され、その後に発生する「ジアセチル」という成分です。この「ジアセチル」が、皮膚の皮脂から派生した「中鎖脂肪酸」と混ざり、皮膚や毛穴にこびり付くことで、ミドル脂臭が発生します。

 

「ジアセチル」の時点で不快な臭いを発しますが、「ジアセチル」が「中鎖脂肪酸」と混ざりあうことで【ミドル脂臭】へと格上げされ、強烈な臭いを発します。

 

「中鎖脂肪酸」という言葉、油のCMとかで耳にしたことが有るという人もいるのではないでしょうか。【使い古した油】の原因となっているのはここにあります。

 

ちなみに「乳酸」というのも聞いたことが有るという人も多いでしょう。「乳酸」というのは、疲れが溜まってくると体内に生成されてくる物質です。

なおジアセチル×中鎖脂肪酸が原因であるミドル脂臭は揮発性が高いため、少し離れていても臭いがしてしまうというわけです。

 

ミドル臭になりやすい人の特徴をチェック

ミドル脂臭は30代から40代の男性に多く存在するのですが、ミドル臭になりやすい人、なりにくい人がいます。アナタはどちらでしょう。

ミドル脂臭になりやすい人というのは、以下の特徴があるようです。チェックリスト風にまとめましたので、ご自身がいくつ当てはまるか確かめてみてください。

 

  • 寝るのが遅く、睡眠時間が少ない
  • 生活パターンが不規則だ
  • 運動をする習慣がない
  • 脂っこい食べ物が大好き
  • 野菜やフルーツは殆ど食べない
  • 夜食や間食をよくする。
  • 喫煙者だ
  • 頭や首の後ろがべたつく事が多い
  • 枕カバーが黄色い
  • 頭を洗う時間は1分程度
  • 身体の部位を意識して洗っていない

 

さて、いくつ当てはまりましたでしょうか。

先ほどのチェックリストは、全てミドル脂臭の原因である乳酸や皮脂、中鎖脂肪酸、そしてジアセチルが発生しやすい生活習慣だったり、ミドル脂臭の人の特徴をまとめたものです。

3つ以上当てはまったという方は、ミドル脂臭もしくはミドル脂臭予備軍だと思ってもいいかもしれません。

 

それでは、次の段落からミドル脂臭の対策と予防方法について詳しく紹介します。

 

ミドル脂臭対策&予防方法 11選

不規則な生活やストレスを解消する

ミドル脂臭の原因の一つに汗の成分に含まれる乳酸があるのは、先ほど触れたとおりです。乳酸は疲れが溜まった時に多く発生します

人間誰しも長時間働いたり、無理な運動をすれば、疲れます。しかしながら、疲れそのものを無くすのは難しいとしても、疲れた時に乳酸の過剰分泌を抑えることは出来ます

 

乳酸の過剰分泌が起きてしまう原因の多くは、【血行不良】です。玉ねぎスライスを食べて、ドロドロの血液をサラサラにというのも一つの手ですが、血液がドロドロにならない様にすることも必要です。

 

また、不規則な生活やストレスが続くことで、自律神経が乱れてくる事を聞いたことがある人も多いでしょう。

自律神経には血管を拡張したり収縮したりをする役割がありますが、自律神経が乱れることで、血管が慢性的に収縮してしまい、血行不良を引き起こすと言われています。

不規則な生活やストレスを解消することで、血行不良を解消しましょう。

 

またストレスや疲労がたまると「肝機能の低下」も引き起こし、アンモニア臭も発生するという臭いの二次災害的なものにも繋がりますので要注意です。

 

適度な運動を習慣づける

先ほどの規則正しい生活やストレスの解消に続き、乳酸の発生を抑制するためには、体内の新陳代謝を高める必要があります。

また運動後にミドル脂臭がキツイという人は、普段の新陳代謝が低いために、運動をした時に体内に溜まっていた老廃物が一気に汗とともに吹き出して、突然体臭がキツくなるという事もあるようです。

普段から汗をかく、運動をするという習慣を身につけることで、体内の老廃物を常に体外に出し、体内の新陳代謝を高めるようにしましょう

 

筋トレのようないわゆる無酸素運動ではなく、ジョギングのような有酸素運動の方が良いです。

 

無酸素運動の場合、急激に激しい運動をしがちです。急激な激しい運動は乳酸が溜まってしまいかえって逆効果です。普段からどんなに運動している人、鍛えている人であってもハードな運動をした時には乳酸が溜まります。

 

疲労回復・新陳代謝を促進する食べ物を摂取

生活習慣だけでなく、身体の内側からキレイにするには、やはり基本は食生活の見直しです。

新陳代謝を促進させる食べ物の成分としてビタミンB群があります。

特にビタミンB1は、糖質や脂質からエネルギーを生み出す「アミノ酸」の働きを活性化させる効用があるため、疲労回復、新陳代謝の促進に効果がある栄養素と言われます。

ビタミンB1を多く含む食べ物として、豚肉、鶏肉、大豆、鰹節などがあります。肉類については、出来る限り脂肪分のない部位を選んで摂取しましょう。

 

血の巡りを改善する食べ物を摂取

先ほども軽く触れましたが、血の巡りを改善する食べ物というと、【玉ねぎ】です。

【オニオンスライス】で血液をサラサラになんてことがよく言われますが、これは玉ねぎに含まれる硫化アリルというビタミンB1の吸収をよくする、血液凝固を遅らせる働きがあるからです。

 

また硫化アリルと同じく血液凝固を遅らせる働きがある栄養素としてクエン酸が挙げられます。

クエン酸が多く含まれる食べ物として、【お酢】であったり、【みかんやレモンなどの柑橘類】や【梅干し】が挙げられます。

 

また血の巡りをよくする栄養素として、ビタミンC 、ビタミンEも挙げられます。

先ほど挙げた【みかん】や【レモン】はビタミンCを多く含む食べ物ですから、Wの効果が期待できます。

 

【玉ねぎ】にせよ【みかん】にせよ【梅干し】によせ、血の巡りを改善する食べ物は比較的食べやすいものばかりです。積極的に摂取するようにしましょう。

 

頭皮の皮脂を抑える食べ物を摂取

ミドル脂臭の原因の一つである『中鎖脂肪酸』は皮脂から派生したものであると冒頭に触れました。頭皮から過剰に皮脂が分泌されれば、『中鎖脂肪酸』が多く発生してしまいます。

皮脂の過剰分泌を抑える食べ物の成分としては、ビタミンB2、ビタミンC、食物繊維などが挙げられます。

よくワカメなどの海藻類が髪に良いなどと昔から言われているのは海藻類には多くの食物繊維が含まれているからです。また同じく食物繊維が多く含まれる食べ物としては緑黄色野菜があります。

 

それから、脂っこい食事を続ければ、頭皮に脂でテカテカになっていきますので、頭皮の皮脂を抑える意味でも脂っこい食事は控えるようにしましょう。

 

タバコは止める

タバコを控える 言うまでもない話でしょうが、タバコは血行不良を引き起こします。

そもそもミドル脂臭の対策や予防という話で、臭いを改善しようという話です。
タバコそのものの臭いも嫌われますから、控えるようにしましょう。

 

後頭部を入念に洗い、頭皮を清潔にする

加齢臭の場合は主に背中ですが、ミドル脂臭の発生箇所は後頭部、首周りです。まずは、後頭部について

 

ここで、1つ質問ですが、アナタはシャンプーにどれぐらいの時間をかけていますか。

ある調査会社によると、男性の場合、シャンプーにかける時間は30秒から1分程度が一番多いようです。そしてこのシャンプーにかける時間が30秒から1分程度では皮脂はあんまり落ちないようです。

 

美容院でも床屋でもいいですが、シャンプーが30秒から1分程度で終わるなんてことないですよね。それだけの時間をかけているのは単純に皮脂が落ちないからです。

これからは3分ぐらいはシャンプーで頭を洗いましょう。それからちゃんと泡を落とすことを忘れずに。

頭を洗っている時は目をつぶっていて時間なんかわからない、時計がお風呂の中にないよという人は、2度洗いするなどして、キッチリと皮脂を落としましょう。

 

ちなみに2度洗いについてですが、元々、頭皮や髪に優しいアミノ酸系シャンプーを使っているという方は、特に行ったほうが良いでしょう。

アミノ酸系シャンプーは頭皮や髪に優しいと評判ですが、その分どうしても洗浄力が弱いというトレードオフの関係があります。

2度洗いすることで、洗浄力の弱さをカバーしましょう。

 

また予洗いといって、シャンプーを頭に付ける前に、お湯で流すことも重要です。

シャンプーを付ける前に頭に付いているホコリを洗い流すこと、皮脂を頭皮から浮き上がらせ、柔らかくしておくことで、シャンプーで過剰な皮脂を落としやすくすることが出来ます。

 

ミドル脂臭を発見したマンダムさんのHPにちゃんとした髪の洗い方が紹介されています。

引用:男のにおい総研

ミドル脂臭対策のシャンプーについて詳しく知りたい方はコチラの記事を御覧ください。

ミドル脂臭対策の市販品シャンプーの成分を徹底比較。No1はどれだ?!

 

首周りの皮膚をよく洗う

先ほどの後頭部を入念に洗うでも触れましたが、ミドル脂臭の発生源の一つに首周りがあります。また首は洗いそこねているという人が、密かに多いようです。

意識して首をよく洗うようにしましょう

 

繰り返しになりますが、ミドル脂臭の原因は、汗に含まれる乳酸を皮膚の常在菌であるブドウ酸菌がジアセチルへと分解、そして皮膚から分泌されている中鎖脂肪酸です。

皮膚を清潔にする事は重要です。

 

朝にシャワーを浴びる

寝起き臭という言葉も最近あるように、寝起きは思った以上に汗をかいています。

そして汗と同じく多くの皮脂も分泌されています。

汗や皮脂がたっぷり分泌された皮膚は

汗、そして皮脂とまさにミドル脂臭そのものですので、朝にシャワーを浴びることで、ニオイ、そして目や頭をすっきりさせましょう。

 

ちゃんとした洗濯をする

ミドル脂臭が既に発生してしまっている場合、服にミドル脂臭は染み付いてしまいます。

まさか、洗濯機に脱いだ服を放り込んで適当に洗剤を入れているなんてことありませんか?

ニオイが付いていないという服を洗濯する分には、洗濯機に脱いだ服を放り込んで洗剤入れて後は自動でお任せでも良いでしょうが、ミドル脂臭が染み付いてしまっている服ではそうはいかないでしょう。

 

この時、洗剤を選ぶポイントとして、香りが強いものは避けたほうが良いです。何故なら、洗剤の香りで誤魔化されてしまい、ミドル脂臭を服から取り除けてはいるかどうかわからないからです。また香りとミドル脂臭が混ざって、おかしなニオイを発生させてしまうからです。

 

「香り」ではなく、洗浄力で洗剤を、更に液体洗剤よりも粉末洗剤の方を選びましょう。

 

液体洗剤ではなく粉末洗剤をオススメする理由を詳しく知りたい方は、コチラの記事を御覧ください。

ニオイ菌の殺菌に漂白剤だけで満足できないなら試したい2つの方法

 

 

また、ミドル脂臭が染み付いているシャツは、多くの場合、黄ばみや黒ずみも発生しています。

漂白剤には、黄ばみ、黒ずみを落とすだけでなく、ニオイを取り除く効果もあります。

 

シャツが既に黄ばみ始めちゃってるよという方、ちゃんとした洗濯を覚えたいという方は、コチラの記事で漂白剤を使ったホンモノのシャツの黄ばみを取る方法を参考にしてください。

シャツの脇の黄ばみを落とせないのは漂白剤の効果を引き出せていないから

 

体臭サプリメントを使う

ミドル脂臭の原因は何度も繰り返すように乳酸やジアセチル、そして過剰な皮脂です。そしてその対策として食生活の見直しというものも3種類に分けて紹介しました。

正しい食生活というのは、ミドル脂臭に限らず、加齢臭や頭のニオイ、口臭の対策にも挙げられますし、ダイエットであったり、腰痛、肩こりの対策としても挙げられます

 

ただ食生活の見直しというものは、なかなか難しいというものです。

正しい食生活を送ることが至難の業である理由の一つに、食事をちゃんと毎日用意しなくてはならないということ、そしてそれは時間を要するという事があります。

なかなか仕事から帰ってきて食事の準備をするというのは億劫ですからね。奥さんが毎日毎日ちゃんと献立を考えて食事を用意してくれるのであれば別ですが、奥さんも働いていればなかなか難しいでしょう。

 

そんな方にはサプリメントがオススメです。

それぞれの栄養素のサプリメントであったり、様々な栄養素や体臭の消臭効果が期待できる成分を含んだドンズバな体臭改善サプリも数多く存在します。

 

まとめ

ミドル脂臭の原因、そして対策や予防方法について紹介しましたが、いかがでしたか。

シャンプーや身体を洗うといった意識をちょっと変えることで出来ることから、根本から意識を変える必要がある食生活の見直しまで、色々と紹介しました。

まずは出来ることから試してみてください。

まずはシャンプーから試してみようという方はコチラの記事を御覧ください。

ミドル脂臭対策の市販シャンプーの成分を徹底比較。No1はどれだ?!

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huck

子供が出来ると段々とファッションに気を使わなくなっていくなんていうダサい父親になるのなんて、まっぴらごめんな37歳2児のパパ。

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