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20代で生え際後退?!生え際後退の6つのチェック方法と4つの抜け毛対策

 2018/11/27 ライフスタイル 美容
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20代で生え際がすでに後退してる?!と気になったら、薄毛になる原因や速度を少しでも遅らせたいと思いますよね。

それでは実際には、どのように対処して行ったらいいのでしょうか。

今回は、20代で生え際が後退してきてしまったと気になるあなたに、生え際が後退しているかどうかをチェックする方法や生え際後退の原因や対処法などについて書いていきたいと思います。

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生え際の後退度をチェックする6つの方法

毎日自分の髪の毛をチェックしていても、自分の生え際が後退しているかどうかを知ることは難しいと思われがちですし、気付きにくいのは事実です。しかし、自分で簡単にチェックすることができます

①おでこの広さを知る

生え際が後退しているかどうかのチェックは、おでこの広さで知ることができます。

指の本数

 

  1. 前髪をかきあげて、自分の額がきちんと見えるようにする。
  2. 額に自分の中指、薬指、小指の3本を揃えて額に当てる。

中指と生え際の間の隙間が広くない場合には、生え際の後退の心配は基本的にしなくていいです。

逆に隙間が広く開いている場合には、残念ながら生え際が後退してきている可能性があります

それでも、指の太さや額の広さに個人差がありますので、これは一般的な目安として参考にしてください。

額(ひたい)のシワ

額にできるシワで生え際の後退をチェックすることもできます。

  1. 眉毛を上げて額にシワを作る。
  2. 額の一番上のシワのラインと生え際のラインの隙間を見る。

隙間があまりない場合は、生え際が後退していないと言えます。

逆に、隙間がかなり広い場合は、残念ながら生え際が後退していると言えます。

 

②頭頂線から生え際までの距離を見る

頭頂線から生え際の後退している部分までの距離を測ることにより、生え際が後退しているかどうかを知ることができます 。

頭頂線は、頭頂部から伸びている縦の線のことをいいます。

医学的なAGAの基準は、頭頂線から生え際までの距離が2cm以下だったらAGA、それ以上であれば、AGAではないということになっています。

 

後頭部と生え際の毛を見比べる

上の写真は実際に生え際が後退している男性の後頭部と生え際の髪の毛を比べたものです。

生え際の髪の毛のほうが細く弱々しくなっているのが分かると思います。

AGA を発症すると、髪の毛を徐々に弱らしていくので、生え際が後退している場合は、髪の毛も弱くなっています。

後頭部は、AGA の影響を受けず髪の太さがあまり変化しないので、後頭部の髪の毛と比較して髪の毛が細い場合は、AGA であると判断することができます。

生え際の産毛をチェック

一般的には、髪の毛は一つの毛穴から複数生えてきています。

ところが、生え際が後退してくることにより、一つの毛穴から生えてくる髪の毛の本数が少なくなってきます。

生え際の毛穴をチェックして、一つの毛穴から髪の毛が一本しか生えていない毛穴が複数見つかった場合は、残念ながら生え際が後退しているといえるでしょう。

 

頭皮の硬さ

頭皮に爪を立てないように指を当て、左右に動かして頭皮の柔らかさをチェックしてみましょう。

無理をせずに簡単に頭皮を動かすことができる場合は、とても健康的な頭皮です。

逆に、硬く頭皮が動きにくい場合には、頭皮の血行がかなり悪くなっていると言えます。

頭皮の血行が悪い場合は、生え際の後退も進みやすいのです。

 

抜け毛の状態

毎日髪の毛が抜けるからといって神経質になることはありません。人は1日に100本ぐらいは抜けるものです。

チェックしてほしいのは本数よりも抜け毛そのものです。

抜けた髪の毛をチェックし、

  • 抜け毛に毛根がない
  • 髪の毛が細い

場合には、髪の毛が成長する前に抜けていることになりますので、薄毛の進行がかなり進んでいるので注意が必要です。

 

20代でも生え際が後退する原因とは

髪の毛は一本の髪の毛が一生の伸び続けるのではありません。

毛周期と呼ばれる髪の毛の成長サイクルがあり、大体一本の髪の毛の成長サイクルは2年から7年とされています。

毎日100本ほど抜け落ちていますが、健康的な状態であれば、抜け落ちる髪の毛と同じ量の髪の毛が同じペースで生まれてきています。そのおかげで同じボリュームを保つことができます。

このヘアサイクルが保たれている場合はいいのですが、生え際が後退している人は、髪の毛が成長する前に抜けてしまっているのです。

生え際の後退(薄毛)は20代だと遺伝が原因!?

薄毛の原因は、遺伝によるものということをよく耳にすると思いますが、実際の研究でもそのことが立証されています。

特に母方の家系に薄毛の方が多いと遺伝しやすいそうです。

あなたの家系がもしそうであれば、早いうちから AGA に対する対策を考えていた方がよさそうです。

 

頭皮の血行不良

頭皮の血行不良は、髪の毛に十分な栄養素を行き渡らせることができなくなってしまうので、髪の毛が完全に成長するまもなく、細いまま抜けてしまうということが起こります。

 

不規則な生活習慣

20代はバイタリティが溢れ、体力もありますので、夜更かしをしてしまうことも多いでしょう。生活習慣が乱れてしまうと、ヘアサイクルも乱れてしまうので、結果として生え際の後退が起ってしまいます。

 

乱れた食生活

大学生活や新社会人となってはじめての一人暮らしとなり、外食やコンビニ弁当三昧なんていうことになっていませんか?

きちんとした食生活を送ることができない場合、髪の毛や頭皮に十分な栄養が行き渡らないという事態が起こります。

 

睡眠不足

不規則な生活習慣でも触れましたが、深夜の1時や2時を過ぎても起きているなんてことはありませんか?

睡眠不足は成長ホルモンの分泌を妨げ、そのことが髪の毛の成長に影響を与えてしまいます。

 

カラーやパーマなどによる頭皮のダメージ

20代の時は、色々な髪型に挑戦したくなりがちです。しかしながら、カラーやパーマは、頭皮や髪の毛に多大な負担をかけます。おしゃれのためとはいえ、頻繁に負担をかけると、生え際の後退の原因になるので十分な注意が必要です。

 

ストレス

20代でストレスなんて?!と思うかもしれませんが、意外と20代はストレスを感じるものです。

大学で生活習慣が変わった、社会人になって会社でのストレスを抱えるようになったと、新たな生活をスタートさせるタイミングというのが20代には多くあります。

ストレスによる自律神経の乱れが血行不良を起こし、頭皮や髪の毛に栄養が行き渡らないので生え際の後退に繋がります。

 

今日からできる4つの抜け毛対策!

それでは、今からでもすぐにできる抜け毛対策については、どのようなものがあるでしょうか。

栄養バランスを考えた食事をとろう!

まず、今すぐ外食やコンビニ弁当は控えましょう。

でもご飯なんて作っている時間なんてないよという気持ちもよくわかります。

コンビニ弁当でも最近はヘルシー趣向になったり、色んなお惣菜が売っていますから、その中からでも良いですから、ご飯やパンのなどの炭水化物である主食、肉や魚などのタンパク質が主菜、野菜やキノコ類などのビタミンやミネラルを含む食事が副菜の三つをバランスよくとるようにしましょう。

 

良質な睡眠を取るようにしよう!

良質な睡眠を取るように心がけることで、成長ホルモンの分泌を促します。毎日の事なので、とても重要です。

 

ストレスは溜め込まずに発散しよう!

自分に合ったストレス発散方法を見つけストレスをなるべく溜め込まないように心がけましょう。

 

ツボを押す

頭皮の血行を良くするツボというものがあります。

完骨:両耳の後ろのくぼみにあるツボ

耳の後ろに出っ張った骨があるかと思います。

完骨はその出っ張った骨のすぐ下です。完骨には頭皮の血の巡りを良くする効果があります。

目の疲れも改善してくれるツボでもあります。

 

20代でも若禿げになってしまうという人というのは残念ながら少なからずいます。20代には20代の特有の薄毛の原因がありますし、20代には20代の対策というものがあります。

根本的に薄毛を治したいという人はこちらの記事も参考にしてみてください。

20代の10%は若ハゲ?!20代の若ハゲには特有の原因がある。

 

生え際後退を防ぐには時間がかかる。まずは髪型を変えよう。

薄毛が進行すると少しでも隠したいという気持ちは分かりますが、隠してバーコードになってしまうとかえって目立ってしまいます。それでは、どのような髪型をしたらいいのでしょうか。

ボウズ

メリットは、タオルドライで済むのでドライヤーをかける必要もなくなり、髪の毛を洗うのもとても楽ですが、冬場が寒いので帽子が必要となります。

ベリーショート

坊主には少し抵抗があるという方は、下のようなベリーショートの髪型をしてみてはいかがでしょうか。

  • ソフトモヒカン
  • ツーブロック×パーマ
  • ビジネスツーブロック

 

生え際の後退が気にならなくなる髪型について、もっと色んな種類を知りたいという方は、こちらの記事も参考にしてみてください。

生え際が後退してる人にオススメな髪型9選とセットのコツ

 

遺伝による生え際の後退は20代から対策出来るのか?

あなたのお父さんの時代には、生え際の後退が食い止められなかったとしても、現在は AGA の研究がかなり進んでいますので、改善の余地は大いにあります。

20代こそ早めの対策を。AGAの進行は年齢が若いほど進行も早い。

AGA 対策を早くすればするほど、生え際の後退を食い止める時間も、それに費やす時間や費用も少なくて済みます。若いと進行もそれだけ早く進みますで、早めの対策が重要となります。

 

AGAクリニックは恥ずかしいという場合は育毛剤の検討を

AGAの進行を遅らせたいがクリニックに行くのはどうしても恥ずかしいという場合は、 AGA専用の育毛剤を検討してみてはいかがでしょうか。現在は、様々な商品が開発されていますので、自分に合ったものを探してみるといいと思います。

 

20代の生え際後退は専門の医師に診てもらおう!

専門の医師に診てもらうことで、あなたの症状がはっきり分かり、その症状に適した方法や治療を受けることが可能となります。専門の医師のいうことは、医学的に根拠にあることなので、説明を受けると安心して治療を受けることができますよね

 

AGA治療薬を使う

AGAの治療薬には、さまざまな種類があります。そして、その効果や価格も大きく違ってきます。

フィンペシア、エフペシア、フィナロ、ザガーロなどさまざまな種類の治療薬があり、専門の医師に相談して、あなたの症状に適したものを処方してもらいましょう。

また、効果は即効性のあるものではないので、時間がかかることも考慮しておく必要があります。すぐに効果が見られないからといって、すぐにやめてしまったりしないようにしましょう。

 

発毛治療を受ける

クリニックによっては、さまざまな発毛プログラムが用意されています。

若いからこそ、積極的に発毛治療を受けてみる価値は充分にあります。専門の医師の指導のもと、発毛治療に専念してみるのも効果的です。

 

まとめ

若いうちから髪の毛が薄くなってしまったからといって、すぐに諦めてしまうのは非常にもったいないことです。

ここに挙げたような様々な方法を試して、少しでも薄毛を改善できるといいですね。

若いからこそ、あなたに合った方法早く見つけ、治療に専念しつつ、日頃の食生活や自分のできることを実行して、髪の毛にも健康にも自信の持てる生活を送ってください。

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子供が出来ると段々とファッションに気を使わなくなっていくなんていうダサい父親になるのなんて、まっぴらごめんな37歳3児のパパ。

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